-太极拳的理法功技

太极拳的理法功技

太极拳“道”,包括“理、法、功、技”四个方面,这四个方面都可以不同程度的提高和显示太极拳的功夫。一般而论,太极拳首先是通过“技”的展现而吸引世人的。倒过来说,世人眼中的太极拳,先看到的是太极拳的神乎其“技”,(其实有些技是杂耍甚至于是魔术。)其次是“功”,(那种与体操、舞蹈、杂技基本相同的即通过苦练而获得的特殊技能。)可以说“技”是渗透在每个运动领域里的,是必须具备的各自独特的“技术”,即在各运动形式内,用经济的、简化的操作手法,以同一方式机械地解决所有对象的能力。“技”的明确性、简单性和有效性,很容易成为令人向往不已梦寐以求的秘技绝招。而“功”则是通过长期训练积累出来的特殊技能,是显示功夫的广告招牌。所以历来老拳师都特别强调练“功”以提高技能。由于这种“技”与“功”与其它运动的“技”与“功”本质上几无区别,人们就容易相信太极拳“技”的神奇与“功”的展现。因此,太极拳初学者的学习重点就偏重于“技”的掌握和“功”的积累,于是乎不断地对所谓的秘技绝招异术探寻研习以求得“技”的丰富;或者“三更灯火五更鸡”的苦练所谓“拳练万遍,神理自现”以获得“功”力的增长。有的人甚至于借助其它运动的修炼办法来练“功”,或者利用某些器具来辅助练“功”。招法手法有千百万种,功法也是千奇百怪,这些复杂的手法和繁难的功法,显然违背了太极拳“大道至简”的原则。总之,这种把“技”与“功”列为学习太极拳主要方面的认识,把学习的主要精力放在这两个方向上的努力,我以为是本末倒置,弄不好甚至可能与太极拳功夫南辕北辙。 太极拳深受庄子《养生主》所说:“臣之所好者道也,进乎技也”的影响,因为从道家哲学的观点来看,任何技艺特别是太极拳,只有由技术的层面上升于道的层面,才能达到技艺的最高境界,超越“技”的层面,才是真正吸引人们研习太极拳的理由,只不过急于求成和急功近利的想法慢慢把我们最初的动机屏蔽了。

太极拳从技术来讲,是讲求“无为”的,它不重视招法手法,更不编排更多的套路花样,其姿势也较简明单纯,没有复杂高难的动作。要在这单纯的套路中练出高深的功夫来,就不是按照常规的运动方式能够实现的了。太极拳即使在推手较技中,其招术手法也不是专门训练出来的,而是通过长期的松柔训练,达到了身体的外顺内通,出现所谓“太极无法,动即是法”的变化,(这个法指的是“技”,即招术手法)。也不需要预设一个的目即手法去套招,因为实战变化莫测,不可能以招套招,以式破式,如果执着于平日修练的所谓绝招,又不能深刻地体会拳理,正如古人所说:“未忘法而用剑者,临战斗而死于剑。”这就是拘泥于固定招法的危害,所以高明的拳手,都是“教剑者有法,及其能剑,忘其法并忘其剑。” 固定的招术手法,真正的行家是不取的,但“功”却受到各派别拳家的高度重视。赵道新先生认为:“我们的拳师总喜欢在招数和打法上寻求独创和隐秘。其实,真正独特的、能保密得住的是训练,俗称功法。训练方法决定着拳术的优劣。而中国现存的传统功法基本上是低效的。表现为“功夫上身”所花费的时间太长,即使有了“功夫”也不完全在某种格斗中顶用,并易出现伤害、劳损和疾病。训练是一门庞大的综合学问,决不是几十年如一日、起三更、练三九就能成功的。”

李雅轩就警告:“太极拳的功夫,不是只吃些苦操练,叫筋骨皮肉受些痛苦,就会学好功夫的”。 但无奇不有的“功”法却导致的流弊值得注意,郑曼青的高徒吴国忠老先生曾在报告中讲:“老人家(郑曼青)说:学了太极拳,任何时间可以练,在车上也可以练。我在公车上怎么练呢?一脚放松,一脚弯一点,手吊在那里,不是虚实分清吗?……开始脚要换三次才能到了台北,为了吃苦,以后一个左脚我可以站上五十五分钟一个小时,就那么执着,练完以后,晚上回家下班还要练,上床时脚要两手抱大腿提起来,觉得要吃苦嘛,把这话跟老师一讲,我老师骂了我一顿,他讲:你这样练拳的啊?我讲你教我虚实分清嘛,叫我练我就练啊,我讲我多练一点啊,练多功夫进步快一点,他骂我:你这个傻孩子,太极拳不是这样的啊?他说:太极拳要自然舒服,你把脚练僵了,哪是松呢?白练!还挨一顿骂。骂得我昏头昏转的,还不懂,那时是不懂。”

太极拳招式有哪些

太极拳招式有哪些

  导语:很多人都很喜欢练习太极拳,尤其是中老年人,第一是他们有时间练习,第二可以打发时间,最重要的一点是太极拳能够强身健体,以下是我为大家精心整理的太极拳招式有哪些,欢迎大家参考!

   1、太极站桩

  双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。

   2、太极推手

  身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。

   3、太极独立

  增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。

   4、太极跌叉

  双腿打开与身体呈90°,立身中正,增强下肢的韧带力量,促进血液循环。

   5、太极控腿

  控制身体平衡,使四肢控制自如,收放自如。

  建议你,可以每天晚上回家练习一组姿势,早上提前10分钟起床重复一下。练习要量力而行,不要刻意去强调体式的标准度,要以身体舒服,稍微有一些紧张为度。

  练习太极的时候,需要穿着很舒服的衣服,要注意的是,不能让很大的衣服阻碍了你的练习,对于一开始学习太极拳的人来说,最好是跟专业的师傅学习一段时间。

   练习太极拳有捷径可寻吗

  太极是中国传统文化中的一部分,练习太极拳,到底是方法更重要,还是苦练更重要,这是很多人在思考的问题,古语“太极十年不出门”,太极拳需要勤学苦练,那么是否只是一味的苦练而不讲究方法呢,让我们一起看看文章吧。

  太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一,其内涵博大精深,健身和以柔克刚的实战功效已被越来越多的人所喜爱。同时,太极拳难练也是被大家所公认的。过去有十年太极不出门的说法,说明太极拳比较吃功夫,比较难练,出功夫时间比较长。不少人知难而退,选择了柔道、跆拳道等见效快的健身方法。许多人都有这样的疑问,学习太极拳有没有快速的方法?一般得到的.答案是没有,必须下苦功。功夫、功夫需要下功夫,没有捷径可寻。

  那么学习太极拳到底有没有速成的方法呢?回答是有的。我为什么会这么说呢?这是我根据多年练太极拳的经验和对太极拳理论的研究所得出来的结论。但是我必须声明,我所讲的捷径是相对的,是比较传统的学习方法而言的。习练者必须通过自身努力才能掌握太极拳的技法。下面我们通过分析来说明我的观点。

  中国古代时候的太极拳肯定是“原汁原味”的,现在的人只是照着古人,来学习太极拳,以至于强身健体,所以是很好的运动。

  过去中国武术一般是秘不传人的,师傅不轻易教人,太极拳也不例外。即便师傅愿意教你,也是很保守,一点一点地教,最后师傅还要留一手。很少有人能够学全,很少有人能够得到师傅的真传。只有被师傅精心挑选的徒弟才能传承师傅衣钵。这样的教学方法,不仅增加了学习的难度,还延长或者说是浪费了学习的时间。

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太极拳12式招式的名称 要12式的 急

1、起势;

2、野马分鬃; 

3、白鹤亮翅;

4、搂膝拗步;

5、手挥琵琶;

6、进步搬拦锤;

 7、如风似闭; 

8、右云手; 

9、单鞭; 

10、下势独立; 

11、揽雀尾; 

12、收势

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。

作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。

扩展资料

要求

1、静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气; 

2、中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;

3、动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;

4、连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;

5、轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

参考资料来源:百度百科——太极拳

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